冬季养生保健 冬季保健最佳方法穴位按摩

天气骤变,寒风吹来,冷意袭来标示着冬天即将来临,而冬季是个容易引发人体各种疾病的发生的季节,那么在冬季应该如何防病养生呢?...

天气骤变,寒风吹来,冷意袭来标示着冬天即将来临,而冬季是个容易引发人体各种疾病的发生的季节,那么在冬季应该如何防病养生呢?中医认为,选择穴位按摩养生是最佳的冬季养生方法。

中医介绍,在冬至可以选取具有强身保健作用的穴位施行艾灸。然后将节气、艾灸和穴位三者相结合,能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,和人体免疫能力,以及对气候变化的适应能力,更是具有延年益寿的作用。

彻底治愈癫痫病

一、可以选择艾灸肾俞穴。

入冬后,许多上了年纪的人会出现腿脚不灵便、腰膝酸痛无力、手脚冰冷、尿频、夜尿增多的现象。中医认为,这都是季节性的肾气不足的表现。在四个节气中,“冬季”与“肾”相应,寒冷的气候容易损伤肾脏的阳气。

专家说,背部肾俞穴为是肾脏之气输注于背部的穴位,有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛的作用。所以可以选择在冬季艾灸肾俞穴,这也是调理身体的方法之一。

肾俞穴

位于在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属:足太阳膀胱经。击中后,冲击肾脏,伤气机,易截瘫。按摩肾俞穴可以缓解腰疼癫痫病比较好的治疗方法是什么

肾俞穴有外散肾脏之热功能;主治于遗尿,遗精,阳痿,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋;腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等疾病症状。

1)肾俞穴还可以调补肾气:

增强肾功能,双手拇指点按肾俞穴50次,以感觉胀痛为宜。

突发心绞痛时,只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可迅速止痛。

2)按摩肾俞穴降血压:

坚持按摩、拍打、照射肾俞穴,增加肾脏的血流量,改善肾功能。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~黑龙江正规癫痫医院是哪家15分钟。

每日散步时,双手握空拳,边走边拍打双肾俞穴,每次拍打30~50次。

二、还可以选择艾灸关元穴。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”,而冬至更是补阳的最佳时机,有极大的裨益。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

关元穴位于脐下三寸处。经属:任脉、系三阴、任脉之会,小肠之募穴。击中后,冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管,气滞血淤娄底癫痫哪个医院好

关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用;能治诸虚百损,四肢厥冷,六脉微细,真阳欲脱而生发的许多疑难杂症。

而冬季最佳的艾灸关元穴的时间:冬至加前后4天,共9天,今年的时间是从12月18日开始艾灸,至26日结束。

2个艾灸关元穴方法为:

①温灸:温灸器艾灸,将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或5年的陈艾绒或者药艾绒,对准神阙穴、关元穴熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白。

②悬灸:将艾条的一端点燃,对准关元穴,间隔2-3公分进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。