老人夏季养生怎么喝水才对?

夏季的时候天气是比较热的,而我们的饮水量就会在夏季的时候增多,当然老人也是不例外的,可是因为老人的身体原因,如果老人喝水方式不对的话会伤害到身体,那么夏天老人养生...

老人夏季要多喝水,和足够量的水

那要喝多少呢?正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补水250长春治疗癫癫病正规医院0~3000毫升的水。

老人夏季要主动喝水,不要等口渴了再喝水

因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是:多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。

由于不显性脱水或天热出汗,夏天老年人常常处于轻度脱水状态,多数老年人常因为“不渴”,而不愿意主动喝水。更有一些患糖尿病的老人怕自己的糖尿病加重而不喝水,让嘴巴干裂着,这都是不对的。

适度的饮水对身体有益无害。黑龙江有哪些治疗癫痫的医院一般来讲,老人的口渴中枢比较迟钝,不渴并不等于身体不缺水,所以,应以每天的尿量不少于100毫升为准,量入为出,不渴也得喝一定量的水。至于糖尿病患者也需要一定的水量。人缺少足够的水分是不能生存的,没有充足的水分供应,血液得不到稀释,就不可能有足够的血容量。

1晨起空腹喝水

要补足450毫升水,一个晚上人体要排450毫升的水,所以要喝2杯水(一杯水220毫升左右)郑州治疗癫痫哪家医院好,第一杯水,一口气喝下,第二杯水,分几次喝,这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病很有帮助。

2餐前半小时喝杯水

人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关,夏天出汗多,会影响消化液的分泌。所以,餐前半小时喝杯水,对食物的消化吸收很有利。

3改正坏习惯

昆明市治疗癫痫病好的专科医院是哪家

一些老年人饮水时有些坏习惯,如过快、过猛,过快过猛会导致老人水喝多了,引发水中毒的危险。

如果饮水过量,血液和组织间液中电解质的浓度就会降低,从而使大量的水渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。尤以脑细胞反应为快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时,血液中水分过多,血液中的氯化钠浓度下降,出现稀释性低血钠,患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。