什么是垃圾食品 什么是垃圾食品?有哪些? -

2017年07月07日06:55 编辑:传奇养生网

垃圾食品是几乎没有任何营养价值的食物。维基百科把其定义为包含大量精制糖、白面粉、反式脂肪和饱和脂肪、盐、防腐剂和着色剂等添加剂的食品,以及其他缺乏蛋白质、维生素、纤维和其他营养健康成分的食物。

但我相信垃圾食品有更广泛的定义,它应该还包含任何受到激素、添加剂、防癫痫病治好费用要多少腐剂、不自然遗传物质,以及化学和热疗法改变或破坏了自然状态的健康酶、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食品。

垃圾食品大多数是为了延长产品保质期而添加了上述有害物质,因此制造商可以从原始的大豆和玉米等食物来源获得最大利润。这些粮食被加工企业采用无数方法加工成各种形式应用于垃圾食品。食品公司每年还会花费大量资金用于开发出新品种和不同食品包装,这样做无非是希望你吃的更多。<张家口到哪看羊癫疯好/p>

这里是我挑选出的垃圾食品名单,很显然,它们有更长的保质期和更低的营养价值:

经过漂白的白面粉;

精制糖(包括结晶果糖、麦芽糊精、葡萄糖、高果糖玉米糖浆、蔗糖、枫糖浆、糙米糖浆、玉米糖和甜菜糖等);

人造黄油和其他氢化植物油;

精炼植物油;

人造甜味剂;

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食品添加剂;

罐头食品;

盒装食品;

含糖软饮料和商业“水果”饮料;

快餐;

包装蛋糕和饼干;

炸薯片和零食饼干;

加工肉类制品(如含人工颜色和酱油填充物的香肠、腊肠、咸猪肉和火腿等);

鱼柳和比萨卷等冷冻食品;

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豆奶、酱油、大豆奶酪,大豆分离蛋白和其他大豆食品。为了使大豆产品好吃,生产商必须添加大量糖,味精和其他调味料和香料。

人体需要营养丰富的新鲜完整食物,才能保持自然健康和能量。比较一下不吃精致或化学改变垃圾食品的人,就可以看出这种差别。那些吃清洁、完整和有机传统饮食的人身体更强健,患心脏病、癌症、糖尿病和中风等各种疾病的机会较少。