咖啡收缩血管 九大食物可缓解并预防头痛 –

白领令人羡慕的另一面却是饱受压力的摧残,特别是女性白领,还有面对痛苦的经期头痛。头痛时怎么办?打针吃药,还是关灯睡觉?据美国《女性挚友》杂志报道,有些饮食可以缓解甚至预防头痛。

1、土豆

喝酒引起的武汉癫痫患者去哪家医院好头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛江苏正规的癫痫医院有几家发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、咖啡

酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管癫痫病是怎么引起的,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健武汉治儿童癫痫病的医院康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

5、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

今日热文