它俩搭配早餐羹,老人孩子补充钙质,女人能喝出水嫩肌肤

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  它俩搭配早餐羹,老人孩子补充钙质,女人能喝出水嫩肌肤

  早餐别再煮粥了,老人孩子都没胃口,试试这两种食材搭配,超级简单的一碗甜羹,丝丝柔滑,细腻香甜,润肺养胃,安神明目,容易消化还容易吸收,无论搭配中式面点还是西式甜点,都是非常美味的早餐,我家常做,老人孩子都爱喝,食材简单,做法更简单,15分钟一份健康又营养的美味早餐羹即可出锅,早餐来一杯,能量满满,精力充沛一整天,男女老幼皆适合,还不用担心长肉肉。

  

  这两种食材就是牛奶和南瓜,都陕西最好的癫痫医院是我们生活中非常常见的食材。由它俩搭配的牛奶南瓜羹,不但好喝,营养更加丰富。牛奶高蛋白低胆固醇,富含多种维生素和微量元素,丰富的钙,维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的,有补肺养胃、生津润肠,镇静安神的功效。牛奶中的钙能促进骨骼生长,防止骨质疏松,老人孩子益常食。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。与南瓜搭配,美容润肤效果更佳。

  

  南瓜性温,味甘无毒,有润肺益气,消炎止痛,解毒杀虫,治咳止喘,通便利尿,减肥美容等作用。南瓜不仅营养丰富,色彩艳丽,食用价值高,而且有着不可西宁著名癫痫病医院忽视的食疗作用,对老年人高血压、冠心病、肥胖症等,亦有较好的疗效。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。牛奶南瓜羹为身体补充能量,有镇静美容,维护视力,补充钙质,强化骨骼的作用。

  

  【牛奶南瓜羹】所需食材:南瓜300g;牛奶2盒。

  做法及步骤:

  南瓜用盐或者面粉反复搓洗表皮,然后反复冲洗干净,切丁。这次做的牛奶南瓜羹,南瓜没有去皮和去籽,南瓜子的营养更加丰富。

  

  将切好的南瓜丁加入破壁豆浆南昌哪个医院治癫痫好机中,这里要啰嗦一句,如果不是破壁豆浆机请不要保留南瓜子,普通豆浆机可能打不碎南瓜籽。

  

  加入鲜牛奶,如果牛奶达不到最低水位可适量加点水至最低水位之上。

  

  启动热饮区干湿豆功能,豆浆机开始工作。

  

  十五分钟后,豆浆机自动制作完成。

  

  出锅,倒入容器中,OK啦!在防冠这个特殊时期,经常喝些牛奶南瓜羹,不但补充钙质,还能补充营养羊角风公立医院哪家好,增强抵抗力,让柔柔的暖暖的南瓜羹温暖你的胃吧!

  

  小贴士:

  1、因为有南瓜子和皮,选择了干湿豆功能。再啰嗦一次,如果不是破壁豆浆机请将南瓜子取出,去掉南瓜皮,否则无法达到细腻顺滑的口感。

  2、食材随自己喜欢添加,南瓜很甜,我没加糖,喜欢的可以加冰糖。

  在这个特殊时期,宅在家中,经常喝些牛奶南瓜羹,不但补充钙质,还能补充营养,增强免疫力力,欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多加关注,欢迎点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!