秋冬养阴 进补时节的饮食四忌(2)

吃蛋会升高胆固醇?有人说蛋黄在所有中含胆固醇最高。然而,食用适量的蛋,这一点胆固醇还不足以对构成危害。研究表明,每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平,蛋是体内营养的重要来源。

被“神话”的禁忌真假难辨

“神话”1、吃碳水化合物会让人长北京治疗癫痫病医院的办法

实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。

“神话”2、每天喝2升水

实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗癫痫病的手术治疗手段有几种丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。

“神话”3、棕色谷物是全营养谷物

实话实癫痫到底能不能根治说:棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物,每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物,以减少患心脏病,糖尿病及中风的风险。

“神话”4、吃蛋会升高胆固醇

实话实说:癫痫病的新式治疗方法是什么 一起来看看吧有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而,食用适量的蛋,这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明,每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平,蛋是体内营养的重要来源。

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