男性保健 抽烟多食5种食品有利

现在已经成为们在社会上交往的主要工具之一,那么,各位朋友大家可否知道抽烟多了应该补什么呢?抽烟的危害又有哪些呢?怎样才能呢?大家请看下文。

男性

男性抽烟多了应该补什么呢?

1、补充硒元素

经常抽烟的男性,其体内的血液中硒元素的含量会严重下降,然而硒元素是的一种重要的微量元服用癫痫药物应该注意哪些问题出现素。

人体内缺乏硒元素的话,的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常的男士日常应该多吃含硒元素丰富的,例如、麦芽、、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

2、补充维生素

长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素,例如素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素,可以有效的避免过氧化作用,同时还有减少吸烟者的能治好癫痫的药物有哪几种吸烟冲动。

经常抽烟的男士在日常的中要注意多食用新鲜的蔬菜和水果,尽量的少吃肉类,以免使人体处于碱性的生理环境。

同时还可以补充维生素B、钙质以及镁,这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。

3、多喝茶

抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留,可以多喝茶。因为中的茶多酚、碱、维生素C等多种成分,可以对这哪家医院治羊羔疯治的好些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

4、多吃降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

5、多吃碱性食物

治疗癫痫病的方法 normal;">香烟中含有尼古丁,尼古丁对人体的伤害特别的大,如果在人的体液中碱性过多时,便能有效减少尼古丁危害。所以大家应该多吃水果、蔬菜等碱性的食物,这样可以有效的降低尼古丁的危害。

同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免、腹胀等症状的发生。

代表性食物

胡萝卜:减少癌症的发病率。

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