瘦身的最快方法 如何快速瘦身(2)

瘦身食谱

瘦身的时候,吃对也是一件很重要的事情,如果吃对是可以帮助瘦身,吃不对只会起到相反的作用,下面小编就给大家介绍几款瘦身食谱。

二米粥

材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100克。

做法

1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。

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2.锅,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性、的发生。

豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、武汉癫痫医院那家好少许、盐2小匙。

做法

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、,还是圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。四川哪家治疗癫痫病的医院好 哪家医院治疗癫痫好

双菇凉瓜丝

原料:凉瓜(即苦瓜)150克,100克,100克,酱油、姜、糖、香油适量。

做法

1.将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

2.香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

3.油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;

4.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用武汉癫痫医院哪家好

瘦身效果:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

结语:以上就是小编给大家介绍的瘦身的最佳方法,相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些的了解了,所以生活中想要瘦身的朋友就可以参照刚才小编介绍的方法尝试甩掉身上的脂肪哦,不过瘦身最重要的就是要坚持。

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