夹被子睡觉益健康?

  许多人时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志北京癫痫病权威治疗医院,有几家近日刊文指出,错误的睡姿非但不能缓解,反而会使人浑身。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。

  国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说,人在仰卧时腿部放松,但连接腰部内蒙古治癫痫上哪家医院较好与腿部的长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。而侧卧时,呈弓形,其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前威海癫痫病医院哪最好 胸压向床一侧,不利于脊椎健康。所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个舒服的角度。<九江癫痫病医院那里好 /p>

  最后,专家还特别提醒,尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时,胸部受压,容易引起、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。