男人怎么补气血 食疗+按摩双管齐下

  聚会频繁、大吃大喝、烟酒过度,生活不规律,导致男性易,精神不振,不思饮食,等等,其实这些大吃大喝不但不会增加人体的气血,反而会消耗气血,中伤元气。

  食补:桑葚枸杞糯米粥

  一说到进补,人们想到的往往是各种补药或山珍海味,其实,人们常吃的五谷杂粮才是滋补身体的法宝。作为五谷的小麦、粳米、大米、小宁夏治疗正规的癫痫病医院米等,均是味甘、性平,具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。还有一些补养气血的食物也是随手可得的,如山药、红枣、黑木耳都是比较好的养气血的食物。

  对于男人来说,合适的补气血的食物是桑葚枸杞糯米粥。取糯米100克,桑葚(紫、红都可)30克,枸杞子30克,白砂糖15克,分别洗净,在锅中加入清水,放入桑葚、枸杞、糯米,一起煮沸后再改用文火熬至米烂熟成稀粥,加入白糖搅拌即可食用,操作简单方便。

  此粥具有养阴补血、滋肝养肾之功效池州有癫痫病专科医院吗 ,而且枸杞和桑葚本身对男性提高性功能和性欲都有好处。此方适用于肝痛阴虚证、骨酸、心烦热、口干燥、尿黄便干、男性、形体消瘦、面色萎黄等症。

  按摩:找准血海穴和天枢穴

  一、血海穴

  俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体顶叶癫娴病是什么引起的  内的,并促生新血。

  拍打或按摩血海穴,对妇女和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

  【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再此穴,对妇女、痛经及因气血瘀滞引起的、关节痛等症有效。

  二、天枢穴

  常按天枢穴(足癫痫病频繁的发作需要住院吗?阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

  【按摩方法】胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

  双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。