睡前6件事让男人睡出健康

  炎炎夏日,睡觉是一件很幸福的事,男人睡前做6件事还可以睡出健康,睡出好身体,好欢乐!下面就一起跟小编一起去看看让男人健康的睡前6件事,男人们可要记住了哦,想要健康就是这么简单,赶紧来看看吧!瘼痫病那个医院看着好

  1、开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。<癫痫药一个月多少钱/p>

  2、喝杯加蜜牛奶

  古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,成人癫痫是怎么引起的牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

  3、散步重庆哪家医院治疗癫痫病好ng>

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。