不想当“黄脸婆” 补血粥帮你赶走“黄脸婆”

贫血的表现:

1.肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

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4.睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

补血养生粥:<信阳市看癫痫病去哪家中医医院/p>

龙眼肉莲子粥

做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

专家解析:

龙眼性平,无毒。营养丰富,南宁公立癫痫病医院是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。

红枣粥<玉溪市癫痫病专科医院哪家好/p>

做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

专家解析:

红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。