8种小改变让你春日瘦性大发瘦身美容

  生活在大城市压力大,就喜欢吃自己喜爱吃的食物,帮助自己渐渐压力,可越吃越胖,眼瞅着胖嘟嘟,很是不舒服,决心减肥又不能努力坚持,不要怕,为饮食做个特别的设计,你就能瘦下来哦。

  1、水果日

  这一天你低血糖会不会导致癫痫发作的状态需要吃2000克水果,每两小时吃一次,防止饥饿袭击

  8:00: 一个苹果

  10:00:200克蓝莓+一个奇异果

  12:00:一个梨

  14:00:14颗大枣16:00 两块甜瓜

  18:00:一个橙子

  21:00:一个梨武汉癫痫去哪治p>

  Tips:不论什么水果,一定要细细咀嚼。只要能坚持下来,效果就非常明显,一天下来能减重900克。

  屈膝操:

  闹钟响了,不要再赖床啦,做2分钟屈膝操吧!它能促进血液循环和燃烧脂肪。一次屈膝操能消耗掉21卡路里热量,一年下来就能减重1.5千克。

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  2、米饭日

  米饭能帮助身体排出多余水分和废料,还能保持血糖稳定,抵御饥饿感的袭击

  早餐:薄荷菠萝糙米饭将2片菠萝切成丁与切碎的薄荷叶一起添加在50克糙米中,搅拌均匀后加水煮熟。

一岁多宝宝为什么会忽然抽搐  午餐:苹果饭先将一个苹果切块,煮熟,然后添加到100克糙米中一起煮熟。如果想米饭更有味道,可以加入一些香草,比如欧芹、迷迭香等增加风味。

  晚餐:番茄饭用1勺橄榄油爆香2个西红柿,西红柿可以用胡椒调味。然后加入50克糙米中,煮成番茄饭。Tips 米饭一定不能加盐,这样才有利于排出水分和废物。