女性月经期间吃什么好呢大众健康

   月经是女人的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。女性,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、等症状。因此,女性月经期间的饮食调理是很重要的,那么,女性月经期间吃什么好?下面我们就一起来了解一下吧!小孩儿的癫痫病好治不?>

   月经期间当女性体内雌激素、孕激素比例失调时,女性应选择既有益皮肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

   月经来潮时,如果出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选对“经水之行”有益的食品、药品。癫痫病孩吃药控制会有什么反应如、、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、、牛奶、、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

   如月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当河南治疗癫痫病归、红花、桃花、熟地、黄精等。

   月经期间不该多吃的食物

   属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。癫痫病发作一次需要吃药吗?

   月经期间应该多吃的食物

   经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。