上班族如何避免错误坐姿引发疾病白领养生

   小编前些日子腰疼让医生检查,结果是坐骨神经痛引发的腰疼,原来是坐出来的病。现在更多的数据显示,“坐”其实是会致命的!每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会儿童良性癫怎么判定久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。

   如果必须坐着,就采用适当的方式,要坐得健康,请记住下例6个原则:

 太原闲病专科医院  1、时常走动

   为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深癲痫病对生育有影响吗呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。

   2、勿翘脚

   翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限治颠娴的最佳时期制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。