瑜伽四招 让你的胸部更挺拔

  如何让双峰更挺拔呢?四个瑜伽的抻拉动作边可以让你达到要求,看看吧!

  瑜伽,这项流传了五千多年的古老运动,温柔而优美,能够内调外养,最适合女性练习,用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体,真是再好不过。美丽的瑜伽教练李萌,精心编写出了一套呵护胸部的瑜伽练习,在调整内分泌、预防乳腺癌的功效之外,还能帮助乳房变得更加完美,每天花上一点时间练上一会儿,身心一起得到放松,何乐而不为呢?

  紧致练习背式动作

  紧致练习

  如果你的乳房比较松弛,张掖癫痫病什么医院好以下三个动作可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉,使乳房紧致,有弹性。还能刺激乳腺腺体,使乳房丰满圆润。

  紧致练习背式动作

  背式

  做法:

  站立,双腿分开同肩宽。双手放在大腿后侧。

  吸气,抬头挺胸,呼气,腰部充分向后弯曲,保持均匀呼吸。

  吸气,还原身体。

  双角式

  做法:

  站立,双腿分开稍宽癫痫发作时的症状有什么于肩膀,双手在背后十指交叉。

  呼气,上半身向前向下,手臂自然向地面下垂。保持呼吸。

  吸气,慢慢还原身体。内收练习

  如果你的胸形不让你满意,倒是可以尝试下面的四个动作。这些是先使乳房得到更多血液的滋养,再以收紧乳房的肌肉动作,可以让乳房更加坚挺。

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