糖友饭后 有“八戒”

  糖友们饭后八戒对糖尿病生活控制有重要作用:

  一、戒生气。饭后胃肠饱满,血液循环加快,如果生气动怒容易伤及胃,引起血管损伤至出血等。

  二、戒吸咽河南治癫痫病哪比较有正规。俗语说“饭后一支烟,赛过活神仙”。其实,饭后吸烟,祸害无边。由于饭后人的胃肠蠕动增强,血液循环加快,此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态,香烟中的有害物质更易进入人体,从而加重对人体健康的损害。

  三、戒立即吃水果。糖尿病患者饭后立即吃水果不仅增加热量,使血糖升高,更易引起肚胀,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞贵阳治疗癫痫哪家医院靠谱在胃内,就会形成胀气。所以建议血糖控制较好的患者吃水果的时间最好在饭后2~3小时。

  四、戒放松腰带。饭后将裤带放松,会使腹腔内压力下降,容易引起肠梗阻和胃下垂。

  五、戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

  癫痫病医院哪家最好rong>六、戒“百步走”。人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。人饱饭后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,运动量增加,影响消化道对营养物质的消化和吸收。应在饭后休息半小时再活动。

  七、戒马上洗澡。“饱洗澡”的说法是不科学的。饭后马上洗澡,会使四肢体表的血重庆治疗癫痫哪家医院好流量增多,胃肠道的血流量相应减少,从而减弱消化道的吸收功能。

  八、戒立即睡觉。如果饭后立即睡觉,饭菜滞留在胃里,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠道疾病。

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