睡觉晚的危害 长期熬夜竟会增加患这病的几率

导读: 睡眠是一种普遍存在的自然休息状态。对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。每个人每天至少要保证充分的睡眠在八个小时左右,如果睡眠不足或者是睡眠质量不佳都有可能导致第二天精神的疲惫,下面我们就来了解一下,睡觉

  睡眠是一种普遍存在的自然休息状态。对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生癫痫治疗方法要怎么选择活质量一半的基础。每个人每天至少要保证充分的睡眠在八个小时左右,如果睡眠不足或者是睡眠质量不佳都有可能导致第二天精神的疲惫,下面我们就来了解一下,睡觉晚的危害。

  睡觉晚的危害

  脾气暴躁

  当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打北京癫痫病医院断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。

  头痛

  科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。

  体重增加

  睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物河南儿童癫痫医院哪家好,同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起,导致体重快速增加。

  视线不良

  睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。

  心脏疾病

  根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方陕西哪家医院治癫痫面的疾病。

  容易感染疾病

  长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易生病。

  尿液变多

  当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现过多夜间排尿量的问题,必须频繁地上厕所。