男性如何改善频繁遗精?_男性保健_保健

   一、半蹲站桩。

  挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),云南癫痫病医院有哪些两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

  二、仰卧收腹。

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  仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着濮阳市目前治疗羊羔疯的新技术腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

  三、提肛。

  每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,吉林癫痫正规医院是哪个收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

(责任编辑:实习张义文)