维生素缺乏的症状及表现_缺乏各种维生素的症状

维生素和矿物质的匮乏,往往是极度缺乏,出了症状后才知道。

人体维生素的缺乏是一个渐进的过程,最初是组织中维生素的存储量降低,然后出现亚健康状态,继续发展下去引起组织病理改变出现临床症状和体症。缺乏维生素身体会呈现出什么样的反映?其实。在日常生活中,我们自己就可以通过身体的反映来自诊到底缺乏什么维生素,及早地补充以免一起病理改变。

1.我口舌生疮了

如果你经常口舌生疮或者得角膜炎,眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样,那你可能是缺乏维生素B2了。维生素B2缺乏的情况最容易发生在儿童身上。但是缺乏该维生素不会引起重大的生理疾病。

2.我总是牙龈出血

邯郸羊癫疯早期如何治疗>如果你每次刷牙的时候或者轻微碰撞牙齿,牙龈就会肿胀出血,或者你有牙床溃烂、牙齿松动的现象,那有可能你的身体缺乏维生素C了。

缺乏维生素C可不能小视,容易引起骨骼畸形、易骨折,出现伤口难愈合等情况,进一步发展下去则会引起坏血症、贫血、大出血和心力衰竭,肌肉纤维衰退,包括心肌衰退,严重时有猝死的危险。

3.我得了脚气病

如果你得了脚气,并排除是真菌感染造成的脚癣,那就是因为缺乏维生素B1造成的神经性皮炎症状。维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可能引起呕吐、厌食、便秘或腹泻等消化道症状,或者是烦躁,某些神经反射减退或消失,甚至嗜睡、呆视、眼睑下垂、惊厥甚至于心律加快、全身浮肿,直至发生心力衰竭。

4.我经常感觉眼睛千涩,并有视力下降的情况

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如果出现上述症状,则有可能是缺乏维生素A。

缺乏维生素A还可能导致“夜盲症”。“夜盲症”是指到了傍晚以后视物不清,中医称之为“眼疳”、“雀盲”,它是维生素A缺乏的一个早期症状。人眼的视网膜上有一种感光物质叫做视紫质,是在暗光下视物所必需的物质。维生素A缺乏时视紫质的再生不足,因此首先表现为晚上视物不清,若未及时治疗,眼部症状可进一步发展,引起眼结膜和角膜干燥,进而角膜溃疡、穿孔以至失明,造成终身残疾。

5.我爱四肢抽筋

这是缺乏维生素D的表现,俗称缺钙。儿童会出现小儿佝偻病的表现,例如常有多汗、易惊、出牙迟缓等症状。甚至出现生长发育缓慢,免疫力低,易患肺炎、腹泻等病,病死率较高,容易骨折。而成人得易出现骨软化病,主要表现为通常活动时四肢抽筋,骨质疏松、变形,易发生骨如何预防癫痫病发作呢折。

唇部信号

唇部开裂、脱皮、唇线模糊,是唇病的征兆,说明你缺维生素民及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等,或服B族维生素营养丸和维生素C片。

舌部信号

若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白,说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这些物质,将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃动物肝脏、菠菜、黑 面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。

鼻部信号

若鼻子两边油腻光亮发红并常脱皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲缺乏和新陈代谢障碍。不过大部分四川癫痫病哪里治的好食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象就可以得到纠正,亦可服用含有锌的营养丸。

指甲信号

指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能 会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,也可以服用含有锌和铁的营养丸。

头发信号

脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。

缺乏维生素Bl2者体内红细胞的生产和神经系统会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充B族维生素营养丸。

如果发现有上述现象,尤其是中老年人,最好请教医生,不要自作主张乱服维生素片,否则对身体反而有害。